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蔬菜水果中10大减肥标兵 . T# u# }8 T+ [- n: L3 Q
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1.紫菜 % k# i" N" q6 ?9 X! r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 c4 ~* t9 i( l" f2.香蕉 2 q. H( j0 }, d. C0 V1 P, V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 o4 X" Z g* O5 |2 y2 I3.苹果 % {4 ^+ `" ] }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 I$ J6 M8 G& l5 ^
4.木瓜 $ R6 u& E( A9 Q t+ y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# a1 t) L' D$ y5.西瓜
' O! R+ m* K; H0 t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 J& b8 w5 r* g3 r r6.西柚 : e/ c6 i7 a" O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 F! ~& }6 f3 s2 u* x$ c s7.菠菜 7 N! b% f" e1 n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ r5 ~) L( [" w9 l5 O6 h8.西芹
) k1 P; w7 D2 {- u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 p1 _" r' G: k0 Y
9.奇异果 ; i% ]3 T* {3 @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 ^# @% X/ K# q% I/ ^
% g: i& `8 L- v8 h5 }, k) l& M10.西红柿
% c- n0 c$ L/ j! ]. R9 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 M8 j7 G# C% \1 y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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