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蔬菜水果中10大减肥标兵 & X8 p) g- F+ |0 R1 g
3 u* z7 B0 {# C8 j1.紫菜
$ d- Y Z; d' C3 m# i5 t) V紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 B* ?8 `# U4 F/ a; z1 e) Z$ a& L. S
2.香蕉
9 C9 p* W. S( ^1 _+ S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) r8 t3 U& ~9 U' v5 z/ u
3.苹果 - b3 q8 j) N3 N" o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 O' H0 W# F7 e' l
4.木瓜
; m: z" H( o5 M4 u. Q+ R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 K" [! V. B6 H+ N% ]% Q% N8 {5.西瓜
; R1 ~' K# ?: A }* [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# d2 f$ e- j+ A6.西柚 7 l9 p( i- r# O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- C' t, b2 k7 D5 p" Y* `7.菠菜 9 l+ F( t: o" G/ Q+ w; d' @5 s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; D2 A- Y, p* W0 y* X: d$ y8.西芹
, U! V( J* p9 S0 J$ y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , i" A8 d1 ^' L' }/ t
9.奇异果
* d! l4 G" T9 U' { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 ^0 [% w( M$ ]4 S5 L9 n. a
- N" U( D0 {8 F0 M- m; |6 D y10.西红柿 " X" Z% M9 w i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 ^, z! x; j) N U2 f
) X2 a2 N) N5 Q4 n! D1 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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